核心練半天，到底是練腹肌還是練腰痛？

練棒式、做捲腹，結果肚子沒感覺，腰卻快斷了？

那是因為你的大腦「斷線」啦！

達心 #范庭嘉物理治療師 帶你認識 #DNS穩定術：

❌ 不靠死命出力，而是找回身體「內建」的穩定程式。

✅ 模擬嬰兒發展動作，讓脊椎回到對的位置。

✅ 呼吸啟動內壓，讓動作變輕盈、不再代償。

別再盲目練核心了，先「重啟」大腦，才能練得精準又省力！跟我們一起找回你身體的『原廠設定』。

圖/文 達心范庭嘉物理治療師

#達心聯合治療所 #達心兒童發展協會 #物理治療 #DNS #運動治療 #核心