快要開學了

爸爸媽媽們會不會擔心孩子還沒準備好小學/幼兒園的生活？

#晚上不睡覺、#白天起不來、#上課偷偷打瞌睡、#回家太有精神

要怎麼樣調整適合上學的作息呢？

職能治療師分享一個小小的策略提供爸爸媽媽參考

面對新的作息表小孩通常需要一些時間來適應，如果這時候有 #視覺化的行程表 會幫助小朋友加速適應及理解新作息的過程～

有時候小朋友沒辦法想像等一下會發生什麼事情感覺到焦慮不安，這時利用看得到的行程表能讓孩子有心理準備，知道事情發生的先後順序同時也建立孩子的 #時間概念！

提供幾個視覺化作息表的版本讓家長參考

#幼幼班到小班 的小朋友，可以像圖2的方式透過孩子看得懂的圖案呈現，利用圖示預告事件的先後順序，在發生異動之前也可以先行預告。

#中班到大班 的小朋友，可以在前一天晚上一起邀請孩子把隔天會發生的事情排出來，自己安排先後順序和規劃時間。

#大班及國小 的小朋友能參考圖3的方式，把一天甚至整週會發生的事情全部寫出來，並加上較細微的時間間隔，最後有一個能幫自己打勾的欄位能加深達成代辦事項的成就感，另外也可以留白幾個時間讓孩子自己規劃喜歡的行程或順序，讓孩子有更多的掌控權，一起學習規劃時間和提升生活獨立性～

圖/文 達心 #蔡宜芳職能治療師 

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