#產後婦女骨盆寬大 該如何調整呢

產後的媽媽們，您是否有發現 #生產前的褲子穿不回去，#臀部兩側凸出、#穿褲子不好看 的狀況？

這可能是骨盆寬大與歪斜所引起的現象。

 

#骨盆寬大的原因

◉ 姿勢不良：因為懷孕和分娩過程，髖關節的位置發生改變，大腿骨的位置向外側突出，角度變得不自然。

◉ 缺乏髖關節內轉活動度：骨盆失去原有的彈性與活動度。

◉ 臀部肌肉無力：支撐不足，導致骨盆位置歪斜。

而產後的媽媽因為需要長時間、重複性維持固定姿勢

(例如：抱小孩、餵奶、哄睡、換尿布) 可能會造成 

#走路時骨盆感到摩摖不舒服、#久坐造成臀部的壓痛感。

 

治療骨盆歪斜：物理治療的特色

物理治療不同於傳統整復的「喬骨盆」方式，不會進行大力的扭轉或按壓，而是透過以下方式進行溫和的骨盆調整：

1.專業評估：檢查骨盆的薦椎和髂骨是否受剪力影響，並了解髖關節活動度的情況。

2.調整骨盆位置：緩和骨盆扭轉，恢復髖關節內轉活動。

3.肌肉強化與穩定訓練：幫助骨盆穩定在正確位置。

產後骨盆問題不是小事，專業的 #物理治療 可以 #幫助媽媽們恢復自信與舒適，讓日常生活更加輕鬆❤

圖/文 達心 #羅翊苹物理治療師

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