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2023-12-07

產後物理治療，產後的 #大肚子 是怎麼來的呢?物理治療師推薦,新竹物理治療推薦,新竹物理治療師推薦

產後的 #大肚子 是怎麼來的呢?
（內含達心新一彈免費講座報名資訊）
孕育一個生命是媽媽們開心又憂慮的時期，
開心自己有個血濃於水的寶寶，
卻又憂慮於懷孕中與產後可能帶來的身體變化
一個常見的問題是…
為何在產後半年甚至一年後依舊有個 
#鬆垮垮的肚子 呢？
可能的原因有3個...
►第一、二孕期體重增加過多
►腹直肌分離
►骨盆前傾
★第一、二孕期體重增加過多
第一、二孕期熱量攝取過多，
可能導致孕婦體脂、體重過度增加，
造成產後減重的難度增加！
★腹直肌分離（Diastasis recti）
腹直肌分離是指左、右兩片腹直肌連結的腹白線，
因懷孕撐大後未能重新合攏，
使兩側中間間隔大於兩指幅。
產後被拉長的肌肉因腹直肌分離，
使腹部收縮不易，身形線條恢復也較為困難。
★骨盆前傾
孕期因寶寶逐漸長大，讓媽咪們身體重心前移，
使骨盆也跟著向前傾斜。
而向前傾斜的骨盆也會使下背肌肉緊繃甚至疼痛，
在產後腹部肌力不足與習慣性姿勢使骨盆維持前傾，外觀上看起來有個大肚子甚至有駝背問題。
 
然而有個好消息是根據文獻研究發現，
不論你是上述的哪一個類型造成的大肚子
都可以 #透過產中以及產後的運動訓練
幫助自己在 #體型上的維持與調整，
讓每個產後媽咪們找回自信滿意的自己!
除了運動訓練之外，搭配物理治療能夠更好的改善因姿勢改變或是產後照顧孩子造成的 #下背痛、#駝背、#骨盆疼痛、#媽媽手、#手麻和 #下肢酸脹 等問題！
後續我們也會有相關文章與大家分享相關知識
▲另外，達心將在明年1/6週六下午 13:00
舉辦針對產後恢復的#免費講座，
歡迎各位媽媽們一起參加～‼️
講座「產後媽咪動次動」內容包含：
◉ 了解懷孕與生產後帶給媽媽身體的變化
◉ 產後身體變化與照顧寶寶會讓媽咪們有的問題
◉ 產後問題的解決方案之一—運動的益處
◉ 產後不同時間的運動方式
◉ 帶領各位媽咪們一起進行運動
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孕期挺著肚子辛苦的妳，和產後照顧寶寶的妳，除了給孩子無微不至的照顧外，也要留給自己適當的時間放鬆身心靈
#達心聯合治療所 #物理治療 #免費講座 #祝妳好孕  #產後恢復
 

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