【腰椎手術後，復健才是恢復的關鍵！】

你以為手術完就沒事了嗎？錯！手術只是「重啟系統」，復健才是讓你重新啟動生活的關鍵！

 

腰椎手術後常見問題：

走一走還是會痠？

坐久就痛？

站起來需要慢慢來？

這些都不是「正常恢復」，而是身體在告訴你：「我還沒準備好！」

這時候正確的物理治療介入，能幫你：

✅ 減輕術後疼痛與腫脹

✅  恢復肌肉控制與核心穩定

✅ 預防日後復發或代償問題

 

【術後初期該做什麼？】 

✅ 深呼吸訓練

✅ 核心輕度啟動（像是腹式呼吸、骨盆傾倒）

✅ 下肢血液循環運動

✅ 依照專業指示逐步下床活動

 

 記得！不要太快彎腰、扭腰或提重物！

讓身體在正確的引導下恢復，遠離「好像永遠不會好」的恐懼。

 

想知道你適合什麼樣的術後訓練？讓我們幫你量身打造安全有效的復健計劃！

圖/文 達心 #李冠甫物理治療師

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