淺談兒童扁平足

兒童最常見的下肢骨骼問題之一就是 #扁平足！

首先，足弓發展的時間約在3-10歲之間，但在3歲以前因為脂肪墊較多，外觀上較難觀察到明顯足弓喔～

 

扁平足的外觀特徵：

內側縱弓塌陷呈現 #中足貼地

後側則呈現 #跟骨外翻

 

根據「非承重時是否仍有足弓」可區分為：

►僵硬型扁平足

►柔軟型扁平足（佔比高達九成！）

 

▲可能的危險因子：

◉ 遺傳

◉ 肥胖

◉ 下肢旋轉變形

◉ 韌帶過度鬆弛

◉ 男性

◉ 運動量不足

 

◉ 常見症狀表現：

1.足部疼痛

2.走不久、容易喊累

3.跑跳或平衡等運動能力不佳

 

扁平足會依分類及症狀不同，而有 不同的處理方式

其中，以下是常見且建議的 足部訓練運動：

訓練方式建議：

◉  踮腳尖走直線

◉  走平衡木、單腳站等平衡運動（若安全情況下可鼓勵赤腳練習）

◉  腳夾襪子

◉  伸展小腿後側（可將前足放在階梯或橫桿上，利用重力幫助牽拉）

 

 **下一篇將與大家分享「鞋墊介入」的研究與實務應用，敬請期待！**

圖/文 達心 #姚佳琳物理治療師 

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